باشگاه تن سبز (هوم جیم)

من مربی مهدی نیّریان به همراه همسرم مربی الهام خواجه ، در خدمت شما هستیم.در شهر یزد .بلوار مدرس.

تماس با مربی خصوصی : 09137077500

شما دوست گرامی اگر دوست داشتی با ما کار کنی ، اطلاعات ما رو می تونی در ادامه ی این صفحه مطالعه کنی.

بهترین ها رو برات آرزو میکنم.

به امید دیدار...

آدرس پیج اینستاگرام : tansabzgym

مربی مهدی نیّریان :  

   مربی تناسب اندام و سلامت ، مربی درمانگر 

                        کارشناس حرفه ایی تغذیه ورزشی

15سال سابقه مربیگری بصورت تخصصی و حرفه ایی در زمینه سازگاری ساختاری وتناسب اندام وهماهنگی عصب عضله

و

مربی الهام خواجه : 

  مربی کیک بوکسینگ  

            مربی تناسب اندام

                  مربی دوران بارداری بانوان 

                        ارشد تربیت بدنی و مربی ووشو

                     دارای چندین دوره ی قهرمانی رشته ی وشوو 

»بسمه تعالی«

     ∆ شرایط تمرینات خصوصی در سال ۱۴۰۵ ∆

       فرض بر این است که ابتدا ورزشکار قرار داد را مطالعه و قبول می کند و بعد شروع به تمرینات خصوصی می کند تا در آینده دچار مشکل نشود.

   برای تعامل بهتر با نوع تفکر مربی بهتر است کل سایت مطالعه شود.

شرایط و قرارداد تمرینات خصوصی زیر نظر مربی مهدی نیریان

تمرینات در طول هفته  چهار روز برگزار می شود.

روزهای:

شنبه،یکشنبه و سه شنبه،چهارشنبه.

به ازای هر شخص شهریه ماهانه {( شش میلیون تومان  ۶,000,000 }) می باشد👇

با تخفیف ویژه شما می توانید با حضور تعداد نفرات در یک جلسه شهریه خود را به ازای هر شخص ۵۰۰ هزار تومان کاهش دهید . بنابراین ...👇

دونفر جمعا ۱۱ میلیون تومان

 سه نفر ۱۵ میلیون تومان

  چهار نفر ۱۶ میلیون تومان

لطفا شهریه خود را به شماره کارت زیر واریز نمایید.

»»6037697643125534 «« { مربی مهدی نیّریان }

توجه : متن زیر ،، قرار داد بین مربی و ورزشکار می باشد.چنانچه شخص با متن قرار داد مشکل دارد می تواند به ورزشگاه دیگری مراجعه کند.و چنانچه ورزشکار مایل به همکاری بود ، باید عین متن را خوانده و پایبند باشد.

توجه شود : نسبت به شرایط شخصیِ افراد ، اشخاص می توانند در هفته دو جلسه یا سه جلسه شرکت کنند اما در مبلغ شهریه تغییری حاصل نمی شود.

توجه شود : مدت زمان جلسه تمرین (یک ساعت) می باشد.ولی بسته به شرایط ورزشکار گاهی بیست دقیقه و گاهی چهل و پنج دقیقه  و گاهی یک ساعت ، تمرین کفایت می کند منتهی زمانِ سانس برای ورزشکار در هر صورت یک ساعت محاسبه می شود.

توجه : بعد از اتمام آموزشِ مربی با ورزشکار ، نهایت زمان خروج از سالن ۵ دقیقه می باشد.

اخطار : اگر ورزشکار یک ربع دیر به سانس خود برسد و اطلاع ندهد ، سانس کنسل خواهد شد.

اخطار : چنانچه ورزشکار کنسلی خود را به موقع به اطلاع نرساند ، این رفتار دور از شان مربی تلقی می شود و ورزشکار باید جریمه بپردازد.بنابراین به ازای هر بار سهل انگاری یک جلسه ی تمرینی سوخت می شود بعلاوه ی همان جلسه که تشریف نیاورده است.

اخطار : در فضای هوم جیم برای صدا کردن مربی فقط باید از لفظ مربی استفاده شود نه اسم شخصی.

شهریه بصورت ماهانه پرداخت می شود .

در یک جلسه تا 4 نفر می توانند شرکت کنند..هرچه تعداد کمتر باشد طبیعتا مربی با کیفیت بهتری می تواند مدیریت کند.

(از شرکت اشخاصی که روابط شرعی ندارند معذورم)

اخطار : چنانچه مبلغ شهریه پرداخت نشود ،جلسات نیز برگزار نمی شود .

روزهایی که ارباب رجوع کنسل کند جلسه سوخت می شود (یعنی مربی حضور دارد ولی ورزشکار نیست) و باید گزارش کنسلی را حداقل تا دو ساعت قبل به مربی اعلام کند.

 روزهایی که مربی کنسل کند ، مربی بصورت جبرانی جلسات را برگزار می کند،که مربی کنسلی را بصورت پیامک اعلام می کند، مگر شرایط خاص که تا لحظه آخر مربی قرار به حضور دارد ولی به علت اتفاق انسانی مثل کسالت آنی یا پیشامد کاری خارج از برنامه ، مربی اعلام عدم حضور می کند ، در اینصورت ورزشکار جلسه را بصورت آزاد برگزار می کند .»»و تمرینات رندم که در ذهن دارد انجام می دهد ، در این شرایط به علت استفاده ی ورزشکار از فضای هوم جیم ، جلسه جبرانی برگزار نمی شود.

توجه شود : فضای هوم جیم مکانی هست با حضور مربی و اینگونه نیست که شما برنامه تمرینی دریافت کنید و خودتان تمرین کنید.

 توجه شود : روزهای تعطیل رسمی ، هوم جیم نیز تعطیل می باشد.مگر اینکه مربی بخواهد جلسه ای برگزار کند که اعلام خواهد شد.

توجه : نهایت صدای باند در هوم جیم ۲۰ می باشد.

الویت سانس دهی به اشخاصی خواهد بود که رفتار انسانی و ادب را در نظر گیرند و شهریه خود را به موقع پرداخت نمایند.توجه شود : اشخاصی که به ساحت مربی جسارت کنند ، جلسات کنسل می شود و مابقی هزینه ی شهریه بازگردانده نخواهد شد.

توجه شود : قراداد همیشه بروز رسانی می شود ، بنابراین ورزشکار ملزم است هرزگاهی به سایت ، قسمت قرارداد ، بازبینی انجام دهد.

™ مربی نیریان مربی در منزل می باشد ، یعنی شما می توانید بصورت خصوصی از مربی در منزل خودتان بهره ببرید و نیاز نیست مصافتی تا باشگاه را طی کنید.این اتفاق خصوصا برای اشخاص کهنسال و یا اشخاصی که دچار عارضه ایی مثل تصادف یا بیماری هستند ، بسیار مناسب است . شهریه ماهانه برای سه جلسه در هفته بیست میلیون تومان ۲0،000،000 می باشد™

چنانچه ورزشکار محترم نیاز به برنامه غذایی داشت می تواند با هزینه (یک میلیون تومان 1،000،000) برنامه را از مربی نیریان تقاضا نماید.لازم به ذکر است که برنامه غذایی با متد یا روش تفاوت فردی تهیه می شود و با برنامه غذایی ها ی متداول فرق دارد.

شرایط و قرارداد تمرینات خصوصی زیر نظر مربی الهام خواجه

کیک بوکسینگ ✓

ووشو ✓

تناسب اندام ✓

{مربی الهام خواجه ، ارشد تربیت بدنی}

«روزهای تمرین»

روزهای تمرین سه جلسه در هفته می باشد.

روزهای یکشنبه ، دوشنبه و سه شنبه

روزهای تعطیل رسمی جلسات نیز تعطیل می باشد.

ساعت تمرین با مربی توافق می شود.

$ شهریه $

مبلغ شهریه با مربی هماهنگ می شود.

شهریه هرماه در اولین روزِ شروع تمرینات باید پرداخت گردد ، طبیعتا با عدم پرداخت ، جلسات تمرین کنسل خواهد شد.

لطفا مبلغ شهریه را به شماره کارت زیر واریز نمایید:

6219861931080963

{ الهام خواجه }

هر کسی از پس نوشتن برنامه غذایی برنمی آید و باید سالها تجربه و تخصص را چاشنی کار خود داشته باشد .

شاید شما هم به متخصص مربوط مراجعه کرده باشید اما متاسفانه با جمعی همانند خود رو به رو شدید که در اتاقی گرد هم آمدند و دکتر برای آنها تجویزهای کلی ارائه می کند این نوع برنامه شاید موثر باشد اما حداقل میزان فرض شده است.

پس مختص خود شما نیست و ممکن است باعث فشار مازاد برای شما شود. 

تنها کسی که می تواند به شما کمک کند خودتان هستید, اما شما که تخصص این کار را ندارید .

بنابر این نیاز به یک کارشناس تغذیه دارید که تفاوت های فردی را لحاظ می کند ، یعنی با رو حیات شما آشنا است و بر اساس شخصیت شما اقدام به نوشتن برنامه ی غذایی مختص به خودتان می کند.

مربی مهدی نیّریان ، کارشناس حرفه ایی تغذیه ورزشی.

09137077500

لا إِکرَاهَ فِی الدِّینِ ۖ قَد تَّبَینَ الرُّشْدُ مِنَ الْغَی

در دین هیچ اجباری نیست. و راه از بیراهه بخوبی آشکار شده است.(یعنی درسته که در دین اجباری نیست ولی اگر دیندار شدید همه اش را باید انجام داد نه قسمت هایی از دین)

بنابراین بخشی از دین ، ایمان و باور دینی است ، در نتیجه ما در ایران شیعه دوازده امامی هستیم و باور به چهارده معصوم داریم.

امام علی ع می فرمایند اگر ما را دوست دارید پس مثل ما عمل کنید.

با مقدمه ی بالا دلیل اینکه ما به دنبال دیده شدن نیستیم باور ها ی ایمانی ما هست ، آنجا که متوجه این موضوع هستیم که مادر ما یعنی خانم حضرت فاطمه س قبرشان گمنام است و به این دلیل ما نیز گمنانی را پیشه کردیم و تبلیغ خودمان را محدود به اراده ی پروردگار کردیم زیرا پروردگار صاحب قلبهاست و چنانچه ایزد صلاح دانست توسط قلبها ما را دهان به دهان معرفی خواهد کرد.واقفیم به اینکه این محدود کردن عین بی محدودیتی است چنانچه بندگی خداوند عین آزادی است.بنابراین رِندی را پیشه کردیم نه زرنگی را و آگاهیم که سودی که در صداقت است در زرنگی نیست.

در دامه ی بحث باور های ایمانی ، لخت انگاری بدنسازان به بهانه ی ورزش را قبول نداریم . آنجا که متوجه این موضوع شدیم که امام حسین ع در روز عاشورا لباسی زینتی بر تن کردند زیرا می دانستند غارتگران لباس ایشان را می برند و زیر این لباس زینتی ، لباسی باظاهری نامطلوب بر تن کردند تا غارتگران آن را از تنشان بر ندارند تا بدن عریان ایشان بعد از شهادت نامحرمی نبیند.با این باور برای دیده شدن  ، بدن و عضلات خود را در فضای مجازی برای جلب مشتری لخت نکردیم.

این بحث را در علم هم میشه اثبات کرد . در کتاب جامعه شناسی بدن اثر داوید لو بروتون در موضوع دغدغه اجتماعی بدن می خوانیم :

>>در اواخر دهه 1960 ، با ظهور پدیده هایی همچون فمینیسم و( انقلاب جنسی ) بیان بدنی ، هنر بدن ، نقد ورزش ، ظاهر شدن اشکال جدید درمان که آشکارا از تاکید بر بدن دفاع می کند و غیره ، با یک بحران مشروعیت در روابط فیزیکی انسان ها با یکدیگر و جهان پیرامونی اش روبرو هستیم . نوع تازه ای از تخیل بدن ، در قالبی تجمل آمیز وارد جامعه می شود و هیچ بخشی از پهنه فعالیت اجتماعی نیست که از این اوجگیری انتقادی بر شرایط کالبدی کنشگران در امان بماند.

خلاصه مطلب فوق اینه که لخت انگاری را به بهانه ورزش و غیره در پاچه مردم کردند.

مطلبم را با جمله ی مرلوپونتی از همین کتاب به پایان میرسانم:

>> بدن ابزار عام ادراک جهان است <<

مربی مهدی نیریان.

فلسفه یعنی طرح پرسش.بنابراین اینجا سوالاتی مطرح می شود.

چرا اصلا نیازه که ورزش کنیم؟

هوش مصنوعی و اپلیکیشن ها که هستند ، مربی خصوصی سیخی چند ؟

من به همین مدل بدنی که دارم راضی ام ،به کسی چه؟ 

حالا اصن چه فرقی داره مربی عمومی با خصوصی ؟

بدن خودمه میخوام اصن داغون باشه مهم حساب بانکیمه ؟

حالا چه فرقی داره ورزشکارها هم آخرش میمیرن ، قلیون و پارتی رو بچسب ؟

این متن بزودی کامل میشه....

فرض کنید شما وارد یک پیرایشگاه مجلل جهت انجام اصلاح موهای خود می شوید . زمانی که نوبتتان می شود می روید زیر دست آرایشگر می نشینید و بعد از اصلاح متوجه می شوید که گند زده به مدل موهایتان.

سوالی که پیش می آید این است که آیا دیگر به این پیرایشگاه  مجلل می روید ؟ 

پاسخ عاقلانه خیر است . زیرا مکانی مجلل با تجهیزات باکلاس صرفا تعیین کننده ی نتیجه کار نمی شود .

در شغل ها یی مثل مشاوره روانشناس یا مربی خصوصی به این راحتی با رسیدن به نتیجه نمی شود تصمیم گرفت .زیرا نتیجه گیری در این سیستم زمانبر است.

بنابراین برای پیدا کردن مربی خصوصی با صلاحیت و شایسته  ابتدا نیاز به پرس و جو است . بعد نیاز است یک الی سه ماه با مربی کار کرد تا متوجه بشویم دارای صلاحیت اخلاقی و سطح کاری است یا خیر.اگر نبود همین روند را در پیدا کردن مربی صلاح ادامه دهیم .

در مورد مزد مربی خصوصی در عرف جا نیفتاده است . بعضا دیده می شود اشخاص برای مکمل یا تغذیه شان میلیونی خرج می کنند ولی پرداخت مزد مربی برایشان سخت است.یعنی عادت کرده اند کالایی را ببینند تا پولی پرداخت کنند.

یعنی متوجه این موضوع نیستند که مزد مربی همانند مشاور و دکتر ، بهای علمشان است.متوجه نیستند مزدی که به مربی می دهند بهای عمر وی و زمانی است که مطالعات بسیاری داشته و بهای خرج دانشگاه ها و سمینار ها و پژوهش ها و کتاب ها و مقاله ها و بی خوابی ها است.

عقلهایشان در چشمهایشان است >>>> این موضوع اشاره به داستان پیرایشگاه مجلل دارد.یعنی بعضا دیده می شود برای اشخاص ، فضای باشگاهی اهمیت دارد نه علم مربی ، برای همین حاضر اند برای سلفی گرفتن با دستگاه ها و در و دیوار ، بهای تخریب بدن هایشان را بپردازند غافل از اینکه گرانترین سرمایه زندگیشان بدنشان است.

تازه به دوران رسیدگان >>>> بعضا اشخاصی دارای ضعف شخصیتی دیده می شود که هنگام رجوع به مربی خصوصی ، یا هنگام پرداخت شهریه ، برخوردی دارند که انگار با پولشان مربی را خریده اند یا رفتاری دارند گویی حضورشان منتی است بر سر مربی ، بی شک اینان تازه به دوران رسیدگانند.

در نتیجه >>>مربی نیریان و مربی خواجه معذورند برای اشخاصی که دارای ضعف شخصیتی هستند از جان و دل و علم وقت بگذارند.مبنای عملکرد ما رضای پروردگار است و در این  راه برای اهلش گام بر می داریم. رزق ما در دست پروردگار است نه در جیب مردم.

مربی مهدی نیریان.

ما باید هم از لحاظ روانی و هم جسمی به بهترین حالت خودمان برسیم و برای این منظور نیاز به یک مربی و راهنما و مشاور داریم .

 آشنا بشیم با روش و نگرشِ مربی نیريان :

مربی نیریان با بهره گیری از مطالعات میان رشته ایی در کنار مطالعات تخصصی برای رسیدن به بهترین حالت خودمان ، تمریناتی ترکیبی برای یک شخصیت را فراهم می آورد !!!؟؟؟

یعنی تمرینات برای یک کارمند با یک دکتر با یک نوجوان یا یک دانشجو فرق دارد و لحاظِ {تفاوت فردی} بسیار مهم است .

خب غرض از تمرینات ترکیبی این است که تمریناتی مثل کار باوزنه ، هوازی ، پلایومتریک ، ایروبیک ،کشش ، نرمش ، فیتنس ، بدنسازی ، ، ، را باعلوم__»»»»آناتومی ، تغذیه ، جامعه شناسی بدن ، ادبیات بدن ، فیزیولوژی ، مهندسی طراحی تمرین ، حرکت شناسی ، آسیب شناسی ، حرکات اصلاحی ، توان بخشی ، روانشناسی ورزشی ، فیزولوژیِ اعصاب و غدد درون ریز ،،، با هم ترکیب کرده ام و با در نظر گرفتن خصوصیات (فردی شخصیتی) بر قالب افراد پیاده سازی میکنم.

بنابراین مربی نیریان درواقع یک مربی  ورزش درمانگر است.

•   { بزرگترین سرمایه شما بدن شماست ، بزرگترین سرمایه خود را به هر کسی ، نسپارید }

همه چیز درباره باشگاه خانگی یا هوم جیم (Home Gym)

لغت هوم جیم  Home gym  از دو بخش Home به معنای خانه و Gym به معنای سالن ورزشی می باشد ، پس هوم جیم به معنای سالن ورزشی خانگی است . 

همه ی ما دوست داریم که تناسب اندام داشته باشیم و یکی از راه های رسیدن به تناسب اندام علاوه بر تغذیه مناسب انجام تمرین های ورزشی ست . در دنیای امروز زمان بندی ما متناسب برای رفتن به باشگا ه ها نیست بنابراین هوم جیم را می توان در هر ساعتی از شبانه روز رفت. هوم جیم فضایی کاملا خصوصی هست

• 1. هوم جیم عالیه برای کسایی که هر ساعت از شبانه روز رو که میخوان انتخاب کنن برای ورزش.
• 2.هوم جیم برای اشخاصی هست که محیط تمیز و خلوت براشون خیلی مهمه.
• 3.محیطی آرام و فارغ از استرس، همان گونه که شما دوست دارید.
• 4.اگر میخواهید بصورت تخصصی با تمرکز و دقت به سلامت جسمتون بپردازید ، هوم جیم بهترین انتخابه.
• 5.ورزش خانوادگی، امکانی که به کمک هوم جیم میسر شده است.
• 6.هوم جیم برای اشخاصی هست که هدفشون سلامت و قوی شدن هست.

داشتن باشگاه خانگی و ورزش به صورت تنهایی یا با عزیزان باعث کاهش حواس پرتی در حین انجام تمرینات ورزشی و باعث تشویق‌تان به تمرکز بر روی حرکات می‌شود.از سوی دیگر بعضی افراد شاید در خانه فرزند نوجوان و یا کودک پر سر وصدا دارند و برای تمرکز و دوری از سر صدا نیاز به خارج شدن از خانه و رفتن به باشگاه بدنسازی داشته باشند ولی عده ای دیگر از سر و صدا، شلوغی یا نگاه سایر افراد یا دیوارها و دستگاه های کثیف یک باشگاه بدنسازی کلافه شده اند و باشگاه مناسبی هم در اطراف ندارند.اگر این چنین است، هوم جیم بهترین گزینه برای شما است.

هوم جیم دو دسته می باشد:

1.در دسته اول شما خود فضای هوم جیم را می سازید و با یک مربی قرار داد می بندید  

2.در دسته ی دوم مربی خودش هوم جیم داره و شما هر ساعتی دوست داشتید میرید تمرین 

که من مربی نیریان مربی تناسب اندام و مربی الهام خواجه مربی کیک بوکسینگ این فضا رو در شهر یزد برای یزدی های عزیز آماده کردیم.

پس منتظرتونیم.

تماس با مربی مهدی نیریان 09137077500 یزد

تماس با مربی الهام خواجه 09914241330 یزد

آدرس : یزد بلوار مدرس جنب دادگاه جدید جنب پمپ گاز

شما می توانید در ویدیو زیر تصویر فضای هوم جیم که می خواهید در آن تمرین کنید را مشاهده نمایید :